Trbušni ples u Srbiji - Vodič za početnike i preporuke škola
Sve što treba da znate o trbušnom plesu u Srbiji - gde učiti, kako početi, gde kupiti rekvizite i kostime, preporuke škola i iskustva plesačica.
Trbušni ples u Srbiji - Kompletan vodič za početnike
Zašto izabrati trbušni ples?
Trbušni ples je osnažujuća umetnost koja kombinuje fizičku aktivnost, umetnički izraz i kulturno nasleđe. Pored brojnih zdravstvenih benefita kao što su poboljšanje držanja, jačanje mišića core-a i povećanje fleksibilnosti, ovaj ples pruža jedinstven način za ispoljavanje kreativnosti i povezivanje sa tradicijom Bliskog istoka.
Kao što jedna iskusna plesačica ističe: Kad jednom osetiš ples pod svojom kožom, nema dalje. Orijentalni ples je ples koji moraš voleti da bi ga plesao - to je ples koji se pleše sa ljubavlju.
Gde učiti trbušni ples u Srbiji?
Beograd
U glavnom gradu postoji nekoliko renomiranih škola trbušnog plesa:
- Leila Oriental - Jedna od najpoznatijih škola sa dugogodišnjim iskustvom, sa lokacijom u Resavskoj ulici. Instruktorka Jelena je priznata profesionalka sa izuzetnim pristupom.
- Aruena - Škola kod Vukovog spomenika sa dobrim programima za početnike i napredne.
- Salomé - Nudi tri časa nedeljno za pristupačnu cenu, nalazi se u YU Business Centru na Novom Beogradu.
- Amani - Smještena iznad Beograđanke, poznata po opuštenoj atmosferi i pozitivnoj energiji.
- Hamsa - Preporučena škola sa dobrim programima, posebno na Banovom brdu i Žarkovu.
Novi Sad
U Novom Sadu nekoliko škola se ističu kvalitetom:
- Azar - Tradicionalna škola sa dugom istorijom.
- Studio Oriental - Pod vodstvom Milice, sa intenzivnim programima.
- Diva Dance - Škola Jelene Popov, koja nudi dobro strukturisane časove.
Niš
U Nišu plesačice preporučuju:
- Sanja San Layali
- Zeina
- Swing Oriental
Šta vam treba za početak?
Oprema i rekviziti
Za početak nije potreban poseban kostim - dovoljne su udobne trenerke i majica. Kada budete napredovali, možete nabaviti:
- Marame sa novčićima - Mogu se naći kod kineza (oko 1000 din), na Depou ili u indijskim prodavnicama.
- Veo - Možete sami napraviti od svilenog muslina (dužina 2.7-3m).
- Kostimi - Polovni kostimi se prodaju preko Facebook grupa (50-100€), dok novi mogu biti znatno skuplji.
Plesačice preporučuju: Za veo je dovoljno da odeš u neku radnju sa materijalima, kupiš muslin (najbolje svileni) i na mašini ti neko obrubi ivice. Dužina vela je oko 2.10-2.20m, ali idealno je gledati prema rasponu ruku.
Gde kupiti opremu u Beogradu?
- Prodavnica Alibaba u Golsvortijevoj ulici - nude arapske proizvode
- Indian shopovi - imaju marame, ali su skuplje
- Facebook grupe kao što su "Oriental Art by Goca" - za ručno rađene kostime
Često postavljana pitanja
Da li je trbušni ples dobar za kičmu?
Da, pravilno izveden trbušni ples može pomoći u jačanju mišića leđa i poboljšanju držanja. Kao što jedna plesačica ističe: Imam promene u lumbalnom delu kičme i blagu skoliozu, ali uz pravilne pokrete i dobru instruktoricu, ples mi je pomogao da ojačam leđne mišiće.
Da li mogu da počnem kao odrasla?
Apsolutno da! Kao što jedna iskusna plesačica kaže: Može od 1 do 150 godina, nema pravila. Ja sam počela sa 29 godina i to je bila najbolja odluka u mom životu.
Mnoge škole imaju grupe za potpune početnike svih uzrasta.
Koliko koštaju časovi?
Cene variraju od 2000 do 3000 dinara mesečno, u zavisnosti od škole i broja časova nedeljno. Neke škole nude prvi probni čas besplatno.
Da li mogu da učim preko interneta?
Iako je uvek bolje ići na časove sa instruktorom koji može da ispravi greške, početne pokrete možete vežbati i uz YouTube tutorijale. Kako jedna plesačica savetuje: Za osnove ti je dovoljno da gledaš klipove, ali ti treba ogledalo da vidiš kako radiš pokrete.
Različiti stilovi trbušnog plesa
Egipatski stil
Najpopularniji i najraznovrsniji stil, sa fokusom na emocije i izražajnost. Kako jedna plesačica opisuje: Kad si tužna, kroz tarab možeš da prikažeš i da se oslobodiš tuge i bola. Čini me srećnom.
Turski stil
Dinamičniji sa naglaskom na pokretima kukova i živahnijom muzikom.
Saiidi
Folklorni stil sa štapom, inspirisan tradicionalnim plesovima Gornjeg Egipta.
Tribal fusion
Moderni stil koji kombinuje elemente orijentalnog plesa sa drugim plesnim stilovima, joga pokretima i ponekad akrobacijama.
Saveti za početnike
- Izaberi dobru školu - Kako jedna iskusna plesačica ističe:
Bila bi šteta da se dogodi da zbog lošeg instruktora koji ti neće preneti pravu sliku i ideju o plesu, odlučiš da odbaciš svoju ljubav prema njemu.
- Budite strpljivi - Osnovni pokreti zahtevaju vreme da bi se savladali. Flutter i belly roll se često navode kao najteži pokreti za savladavanje.
- Slobodno pitajte - Većina iskusnih plesačica voli da pomaže početnicima i dele svoja iskustva.
- Uživajte u procesu - Kao što jedna plesačica kaže:
Za ples je najbitnije da uživaš u njemu i da mu se prepustiš.
Zaključak
Trbušni ples je fascinantna umetnost koja nudi brojne benefite - od fizičkih do emocionalnih. Bez obzira na uzrast ili nivo pokretljivosti, uvek je pravo vreme da se započne sa ovim plesom. Kao što iskusne plesačice savetuju - ključ je u pronalaženju kvalitetne škole i instruktora, strpljenju tokom učenja i, naravno, uživanju u svakom pokretu.
Da li ste već probali trbušni ples? Koji vam je omiljeni stil? Podelite svoja iskustva i pitanja u komentarima!