Kompletan vodič za negu kože tokom cele godine

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom različitih godišnjih doba. Dok zimi suočavamo sa isušivanjem i hladnoćom, leti glavni izazov postaju sunce i pojačano znojenje. U ovom vodiču ćemo vam otkriti sve tajne pravilne nege kože.

Zimska nega kože: Kako se boriti protiv isušivanja

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom trajanja toplih dana trebalo bi umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling toliko bitan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka (koji traje oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju - nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Letnja nega: Zaštita od sunca i hidratacija

Tokom leta pojačajte unos tečnosti u organizmu - pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran za kožu.

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se savetujte sa dermatologom. Tokom dana obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom.

Prirodni tretmani za blistav ten

Iskoristite darove prirode za negu svoje kože:

• Med i krastavci: Ogulite krastavac, usitnite ga u blenderu, dodajte 2 kašike meda i nanesite na lice i vrat. Ostavite 20 minuta pa isperite.
• Avokado: Pomešajte meso avokada sa jogurtom i medom za hidratantnu masku.
• Jaje: Umutite celo jaje i nanesite na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta pa isperite mlakom vodom.
• Kvasac: Pomešajte kvasac sa nekoliko kapi mleka za tretman protiv masne kože i mitisera.

Kupke koje neguju i opuštaju

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno ona kozmetička bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Za pripremu kupke najbitnije je da tuširanjem odstranite prljavštinu s kože. Nakon kupke ne zaboravite na preparate za negu kože. Ukoliko imate masnu kožu, preporučuju se vlažni proizvodi, dok za suvu kožu treba koristiti proizvode na bazi eteričnih ulja.

Recept za kućnu kupku od jogurta

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom 15 minuta i opuštajte se, a zatim se istuširajte prvo toplom, pa hladnijom vodom.

Vitamini neophodni za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine:

• Vitamin A: Nalazi se u papaji, mrkvi, narandži, žutom i narandžastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju. Ima antioksidativno dejstvo i zadržava mladolik izgled kože.
• Vitamini B skupine: Nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Neophodni su za čistu kožu i obnovu ćelija.
• Vitamin E: Nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku. Pomaže zaceljivanju rana i obnovi kože.
• Vitamin C: Nalazi se u južnom voću, zelenoj salati, narandžama, brokuli, paradajzu, malinama, ribizli. Neophodan je za proizvodnju kolagena.

Pravilna dnevna rutina nege kože

Dermatolozi preporučuju sledeću rutinu nege:

1. Para: Pre odlaska na spavanje, parite lice toplom vodom 1-2 minuta da otvorite pore.
2. Čišćenje: Koristite blago sredstvo za čišćenje sa kružnim pokretima 30 sekundi.
3. Toniziranje: Koristite tonik bez alkohola da uklonite ostatke nečistoća i zatvorite pore.
4. Hidratizacija: Laganim pokretima nanesite hidratantnu kremu.

Zaključak

Nega kože je proces koji zahteva doslednost i prilagodbu godišnjim dobima. Kombinacijom pravilne ishrane, hidratacije, zaštite od sunca i redovnih tretmana, vaša koža će biti zdrava, blistava i mladalačka bez obzira na godine. Zapamtite - koža je ogledalo vašeg zdravlja, pa joj posvetite pažnju koju zaslužuje.