Kako sam izgubila 7kg i rešila probleme sa nadutim stomakom samo pijući vodu

Ovo moram da podelim sa vama - od kada znam za sebe mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja stvar je postala još gora u smislu da sam kilograme mnogo sporije i teže gubila. Evo moje priče i iskustva sa pijenjem vode koje mi je promenilo život.

Moja borba sa kilažom i sporim metabolizmom

Imam 29 godina i užasno spor metabolizam. Zbog toga mi je stomak stalno bio naduven. Probala sam sve - recepte, čajeve od ovoga i onoga, tablete, pilule. Naravno, ništa nije delovalo posebno dobro.

Neverovatne promene nakon samo nedelju dana

Već drugog jutra sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam bez ikakvih promena u ishrani izgubila 7kg!

Dakle, ako se mučite kao ja - pokušajte ovo. Ništa me nije oduševilo kao to saznanje da tako obična stvar toliko može da uradi za mene.

Zašto voda deluje?

Kao što su mnogi korisnici pomenuli u diskusijama:

• Većina nas misli da je dovoljno hidrirana jer uzima vodu iz ostalih pića
• Organizam često pogrešno interpretira žeđ kao glad
• Povećan unos vode ubrzava metabolizam za 30%
• Voda pomaže u detoksikaciji organizma
• Smanjuje nadutost tako što sprečava zadržavanje tečnosti

Kako sam počela da pijem 3 litre vode dnevno?

Evo nekoliko saveta koji su meni pomogli:

1. Kupila sam lepu flašicu koju stalno nosim sa sobom
2. Pijem vodu sa slamčicom - lakše i brže ide
3. Postavila sam aplikaciju koja me podseća da pijem vodu (Water Your Body)
4. Počela sam sa 1.5l dnevno, pa postepeno povećavala
5. Ujutro popijem dve čaše mlake vode na prazan želudac

Promene koje sam primetila

Osim gubitka kilograma, primećujem i ove promene:

• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Nestali su mi podočnjaci i umor
• Redovnija stolica (išla sam jednom u 7 dana, sada svaki dan)
• Manje glavobolja
• Poboljšana koncentracija
• Manje se traže cigarete (za one koji puše)

Da li svi treba da piju 3 litre vode dnevno?

Kao što su neki korisnici istakli, potrebe za vodom variraju od osobe do osobe. Opšte pravilo je:

• Na svakih 25kg telesne težine - 1l vode
• Osobe sa većom fizičkom aktivnošću treba da piju više
• Leti treba piti više vode nego zimi

Najvažnije je slušati svoje telo i postepeno povećavati unos vode ako do sada niste pili dovoljno.

Moj savet za početnike

Ako kao i ja prethodno niste pili dovoljno vode, evo šta vam savetujem:

1. Počnite postepeno - prva nedelja 1.5l, druga nedelja 2l itd.
2. Koristite flašicu sa merama da pratite unos
3. Dodajte limun, listove nane ili krastavac za bolji ukus
4. Pijte malo pre svakog obroka - smanjuje apetit
5. Ne pijte previše vode pred spavanje